Адел неодамна се пофали со резултатите од диетата и на својот профил на Инстаграм објави фотографија, на која „ги воодушеви своите фанови“. Таа исто така изјави дека, покрај диетата, Пилатес и тренинг три пати неделно се одговорни за добиениот резултат.
„Исхраната со Sirtefood“ ви овозможува да изгубите тежина додека не ве лишува од вкусни закуски како црвено вино и темно чоколадо, пренесува порталот bodyandsoul.com.au.
Исхраната вклучува главно овошје и зеленчук богато со соединенија како сирутини, кои, како што пишува порталот, „активираат гени кои го забрзуваат согорувањето на мастите“ и се состојат од две фази кои се повторуваат.
Првата фаза вклучува три дена внес на 1.000 калории, а потоа четири дена од 1.500 калории со многу сокови од исцедено зелено овошје и зеленчук.
Втората фаза трае четиринаесет дена и вклучува три главни оброци со многу зелени сокови.
Порталот bodyandsoul.com.au, исто така, го пренесува препорачаниот план за исхрана:
„За појадок, можете да консумирате: омлет кој содржи кељ, јогурт со мусли и боровинки и овошни пијалаци направени од овес и млеко од соја.
За ручек и вечера, менито вклучува салата од туна со додавање на домати, краставица и маслиново масло, тофу сирење, риба на скара, интегрален леб, кељ салата со црвен кромид и грав, интегрален ориз зачинет со кари.
Од закуски, пијалоци и закуски се дозволени: кафе, свежо овошје (особено јагоди, јаболка и портокали), хумус, целер, ореви, темно чоколадо.
Мелиса Мејер, анализирајќи ја „диетата на Адел“, наведува дека „Сè на сè, диетата не изгледа премногу ригорозна на прв поглед“, но таа сепак има предлози.
„За почеток, непотребно е екстремно ограничување на внесот на калории на почетокот на првата фаза со идеја за детоксикација на телото на овој начин. Детоксикацијата ја вршат вашите органи, кои доколку нема драстични проблеми со исхраната и здравјето, се наменети за таа функција “, рече Мелиса.
„Покрај тоа, да се живее со само 1.000 калории на ден е навистина тешка работа. Постојаното изгладнување е повеќе од непријатно искуство, а да не зборуваме за влијанието што може да има врз вашиот социјален живот. Веројатно нема да можете да ги задоволите вашите дневни потреби за хранливи материи во текот на оваа фаза, поради недостаток на храна. Секако, придобивките од повремениот пост постојат, но тоа не важи за сите “, наведува нутриционистот.